Ayrılık Psikolojisi Ayrılık psikolojisi, duygusal bir zorluk ve boşluk hissi yaratan bir deneyimdir. Bu, ilişkisel her türlü bağlantıdan kaynaklanabilir. Ayrılığın psikolojik olarak insanı nasıl etkilediğini, bu zorlu sürecin yarattığı duygusal…

Depresyon Nedir ? Aslında depresyon birçok alt tipe sahiptir. Bu makalede halk arasında depresyon olarak bilinen Majör Depresif Bozukluğu ele alacağız. Diğer alt tipleri hakkında kısa bilgilendirmelere de yer vereceğiz.…

Ghosting Nedir ? Ghosting modern iletişim teknolojileri ve sosyal medya platformlarının yaygınlaşmasıyla popüler hale gelen bir terimdir. Genellikle ilişki veya iletişim bağlamında kullanılan bir kavramdır. Ghosting, bir kişinin aniden ve…

Mutsuzluk Nedir ? Mutsuzluk bir duygudur ve genellikle kişinin içsel bir huzursuzluk, memnuniyetsizlik veya tatminsizlik ile ilişkili olarak hissettiği bir durumu ifade eder. Bu duygu genellikle yaşam koşulları, ilişkiler, iş,…

Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir ? Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), genellikle obsesyon ve kompulsiyon olarak adlandırılan iki temel özellikle karakterize edilen bir psikolojik rahatsızlıktır. OKB, tekrarlayan, istenmeyen düşünceler ve bu düşünceleri…

Overthink nedir ? Overthink; İngilizce bir terimdir ve aşırı düşünme veya fazla düşünme anlamına gelir. Bu terim, bir konuyu veya durumu gereğinden fazla analiz etme, detaylara çok fazla odaklanma ve…

Yeni yazım Dünyanın ve Türkiye’nin ilk Şema Terapi dergisi İyi Hissetmek Dergi ‘Çatışma’ sayısında. Kendilik arayışı ve bilişsel çatışmanın insan psikolojisi üzerindeki etkisini yazdım. Psikolojik sağlığı korumanın en temel noktası…

Ev, doğdunuz yer değildir. Ev bütün kaçma girişimlerinin son bulduğu yerdir, der Necip Mahfuz. Ev bir yer değil, bir histir. Aidiyet hissi… Bu his, sadece dış dünyaya ait hissetmemekle ilgili…

  İnsan, topluma ait olmanın bedelini personayla öder. Persona, toplum tarafından onaylanma ihtiyacı sebebiyle başkalarıyla birlikteyken bürünülen roldür.  Bir başka deyişle olması gerekenleri yapmak ve toplumla uyumlu yaşamak için takınılan…

  Majör Depresyon Nedir ? Majör Depresyon, kişinin sürekli olumsuz düşüncelerle meşgul olduğu, çökkün ve mutsuz hissettiği aynı zamanda günlük rutinlere ve çevresinde olup bitenlere büyük oranda isteğinin azaldığı duygudurum…

  İmposter Sendromu Nedir ? İmposter Sendromu, kişinin hayatındaki başarıları kabul edememe, başarısızlıkları ise kolayca kabul edip içselleştirmesi durumudur. Ne kadar başarılı olursa olsun bu sendroma sahip kişi, kendini yetersiz…

Kaygı / Anksiyete Duygusu Nedir ? Kaygı duygusu, gelecekte bir anda yaşanabilecek, olumsuz senaryolar içeren düşüncelerden kaynak alan bir duygudur. Genelde insanların hissetmek istemediği rahatsız edici bir duygudur. Korkuyla arasındaki…

Yaygın Kaygı Bozukluğu / Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir ? Yaygın Kaygı Bozukluğu (YKB) ortada bir neden yokken sürekli olarak endişe duymak, kötü bir şey olacak hissine kapılmak ve olumsuz senaryoları…

  Agorafobi ( Açık Alan Korkusu ) Nedir ? Agora Antik Yunan’da pazar yeri anlamında kullanılırdı. Agorafobi ise günümüzde kişinin kaçmasının zor olduğu, yardım ulaşmasının mümkün olmadığı, utandırıcı görünebileceği yerlerden…

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Nedir ? Tıkınırcasına yeme bozukluğu yemeyi durdurma davranışı üzerinde kontrol kaybı hissinin yaşandığı ve buna bağlı olarak aşırı miktarda yeme atakları ile karakterize edilen bir yeme bozukluğudur.…

Bulimia Nervoza Nedir ? Bulimia Nervoza (BN), kendini tekrarlayan tıkınırcasına yeme ataklarının meydana geldiği, yeme davranışı üzerinde kontrol kaybı hissinin yaşandığı ve kişinin aşırı miktarda yemenin ortaya çıkarabileceği etkilerden kurtulmak…

Anoreksiya Nervoza Nedir ? Anoreksiya nervoza (AN), zayıf olma konusunda aşırı takıntı, yiyecek alımının kısıtlanması ve kilo alma korkusu ile karakterize edilen ciddi bir mental bir yeme bozukluğudur. AN, benlik…

Sosyal Fobi ya da Sosyal Anksiyete / Kaygı Bozukluğu Nedir ? Kişinin, diğer kişilerin bulunduğu bir takım sosyal ya da kalabalık ortamlarda rezil olacağı, küçük düşeceği endişeleri nedeniyle somatik ve psikolojik belirtilere…

Kararsızlık Neden Olur ? Çözüm Yolları Nelerdir ? İnsan seçim yaparken neden zorlanır ?  Kararsız mıyım nasıl anlarım ve kararsızlıktan kurtulmak için ne yapabilirim?  Sorularının cevabını bu metinde bulabilirsin. Seçim Yanılsaması…

Manipülasyon Manipülasyon ve Gas Light hikayesi:  1938 yılında İngiliz oyun yazarı Patrick Hamilton tarafından yazılan Gas Light adında bir oyun sahnelenir. Oyunda Jack ve Bella adında bir çift yer alır.…

Savunmacı olduğunun işaretleri, nedenleri ve çözüm yolları. Savunmacılık Nedir? Savunmacılık hem bir duyguyu hem de bir davranışı ifade eder. Bu duygu genellikle birinin sizi eleştirdiğini hissettiğinizde ortaya çıkar ve utanç,…

Kabus Bozukluğu Nedir? Kabus bozukluğu kişi için ciddi sıkıntıya neden olan ve yaşamını önemli ölçüde etkileyen; uzun, aşırı derecede üzücü ve iyi hatırlanan rüyalarla kendini gösteren bir uyku bozukluğudur. Yetişkinlerin…

SEVGİ DİLİNİ ÖĞRENEREK İLİŞKİNİ İYİLEŞTİR 5 Sevgi Dili Nedir? Sevgi dili, insanların ilişkilerinde sevgiyi alma ve ifade etme yollarını tanımlamak için kullanılan bir ifadedir. Partnerinizin sevgi dilini bilmek ve onun…

PSİKOTERAPİ ALMAYA NEDEN DİRENÇ GÖSTERİLİR İnsan kendini daha iyi tanıma, yaşadığı sorunları çözme, farkındalığını arttırma, sağlıklı ilişkiler kurma ve anlaşılma fırsatının olduğu bir şeye neden mesafeli olur ?  1.Önyargı   -Psikoterapinin…

Hastalık Kaygısı Bozukluğu Eski adıyla hipokondriyazis olan hastalık kaygısı bozukluğu, halk arasında hastalık hastalığı olarak bilinmektedir. Kişilerde bedensel bir rahatsızlık bulunmadığı halde bitmek tükenmek bilmeyen bedensel yakınmalar, ciddi bir rahatsızlığa…

AİLE DİZİMİ TERAPİSİ  (Aile Konstelasyonu) 1990’lı yıllarda Alman terapist Bert Hellinger tarafında ortaya atılan aile dizimi kavramı günümüzde bir takım sorulara ve tartışmalara yol açmakla birlikte hala gündemde olan bir…

Temizlik Obsesyonu  /Temizlik Takıntısı Nedir ? Temizlik obsesyonu Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), diğer bir deyişle takıntı hastalığı olarak adlandırılan rahatsızlığın bir çeşididir. Temizlik obsesyonu kişilerin gerekli temizlik aşamalarını bitirdikten sonra hala…

TRAVMA DÖNGÜLERDEN KURTULMAK İÇİN 5 ÇÖZÜM  Fiziksel veya duygusal istismarın bir şekilde var olduğu ailelerde büyüyen çocuklar sıklıkla çocukluklarında öğrendikleri bu sağlıksız davranış örüntülerini evden ayrıldıktan yıllar sonra bile devam…

Motivasyonunuz Olmadığında Enerjinizi Yükseltmek İçin Yapabileceğiniz 10 Şey Evinizi temizlemek, kilo vermek, bitirmeniz gereken bir proje üzerinde çalışmak gibi birçok eylem için motivasyona ihtiyaç duyarız. Bazen motivasyon eksikliği hedeflerinize ulaşmada…

Mükemmeliyetçi Kişi Nasıl Biridir? Mükemmeliyetçi kişi, kendinin en iyi olmasını bekleyen sürekli kusursuz olarak görülebilecek şekilde yaşamaya çalışan ve en iyiden başka standardı kabul etmekte zorlanan kişidir.  Mükemmeliyetçilik en iyi…

Panik Bozukluk/ Panik Ataklar Nedir ? Panik bozukluk, tekrarlı ve beklenmeyen (herhangi bir nesne ya da durum tarafından tetiklenmeyen) panik atakların sebep olduğu bir psikopatolojidir. Bu ataklar, fiziksel belirtilerin eşlik…

1. Online Terapi Nedir ? İnternet aracılığıyla görüntülü, sesli veya yazılı şekilde iletişim kurularak gerçekleştirilen psikoterapi türüdür. İnternetin yaygınlaşmasının ardından ortaya çıkan online terapi, pandeminin varlığıyla yaygınlığını arttırmıştır. Kullanışlı, pratik…